遺精跑馬，小手該打！不必自怨自艾~
“天吶擼，大和哥我又跑馬了，這次沒做夢，睡得好沉，硬生生射醒了，半夜起來去廁所搽干凈，感覺好失落，今天一天都沒精神干活，這種情況應該怎么辦呀？不止一次了，哎...”鐵柱（化名）精神渙散，兩眼無神地說，“我已經戒色46天了，怎么還會這樣，跑馬十幾次了，再這樣下去，我怕不是要廢了”大和哥饒有興致地回答：“年輕人，別擔心，這都不是事兒，心中有糧就不慌。多大點事，過個十年八年，你都要懷念遺精的感覺了；能遺精代表你還年輕~”
遺精，俗名跑馬，是指男性睡眠過程中，有夢無夢而發生的射精行為，有夢遺精叫夢遺，無夢遺精且次數多叫滑精。
雖然科學上經常說一周兩次的遺精是正常生理現象，但實際生活中，很少有人是保持每周兩次遺精的，大部分是每月一兩次，也就是說，當經常出現一周兩次遺精時，說明身體在發出異樣信號了。
從中醫學上看，古人對非正常遺精抱有擔憂，認為是腎虛，腎精不固，功能失調的一種表現，經常如此，會對健康不利。而現代醫學則認為這種影響有限，不必過于在意，因為射精是正常生理現象，消耗身體的能量與營養有限。無論是中醫學還是現代醫學，普遍認為遺精對男性的心理存在較大負擔。即使實際消耗的能量與物質有限，久而久之，也容易導致情緒壓抑和精神萎靡。這種心里負擔，普遍存在于年輕人當中。遺精發生時，心中十分無奈，尤其是深受戒色影響的人群，經常體會到什么叫“前功盡棄”。
大和哥認為這種心里負擔與壓抑，來自于情緒上的不甘，畢竟遺精不是現實中的主觀意愿，有種莫名的強迫感，雖然射的瞬間也有快感，也有身體反應，可就是高興不起來，也發泄不了什么壓力。這種感覺，是不是很熟悉？沒錯，遺精在主觀上是被迫的，像QJ，且莫名其妙。偶爾一次，還能自我說服，反正不吃虧。次數一多，這種情緒會變得壓抑，心里也會有沉重的負擔。試想一下，自己經常被強迫，那是有多不爽。
第一，近來勞累過度，心神俱疲，耗費了很多的心力，包括工作與生活，以及感情；第二，以往縱情聲色，不加控制，突然禁欲，身體有慣性；同時，以往頻繁手淫與房事，容易延續大腦皮層的敏感反射，特別是在睡眠較淺的時候，容易因某個畫面而遺精。
這也是很多人的煩惱，睡不好還要被強迫，實在是...所以，經常擼的人，要打小手了~第三，日有所思夜有所夢，常見于年輕人，尤其是性好奇的階段，猶如餓狼見到鮮肉一樣的反應，想一想都能射；
遇到這種無奈之舉，首先應該保持心情舒暢，不能自怨自艾；其次，排除心里的雜念，多做一些陽光的戶外運動，但不要過量；
同時，戒除頻繁的自慰，逐漸減少至規律，不要突然禁欲較長時間，就好比以往錦衣玉食，突然讓你吃糠咽菜，胃容易出問題。
總之，偶爾遺精不是什么問題，心情不用低落，在出現苗頭時，積極改善生活習慣與作息，用一種積極陽光的心態面對，一般都能迎刃而解。大和哥，男性性健康特邀作者，國際注冊男性營養師、健康管理師，專注男性營養健康管理8年，歡迎交流探討男性健康問題。
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